减肥效果不错的几种减肥食物

如今早已是夏季了，你是不是担忧自身的身型问题了呢?如今重中之重便是快速瘦身甩开白肉，穿上好看的连衣裙。饮食搭配减肥是很多人的瘦身秘诀。日常生活有很多减肥食物，你又了解是多少?下边就来对你说减肥瘦身非常好的几类减肥食物，他们隐藏着瘦身秘诀，能合理帮你处理假后长胖的问题，给你饮食搭配也可以减肥。

减肥餐单

早饭：1片全麦吐司加一汤匙的花生酱、咖啡或是茶一杯、1/2个红心柚。

午饭：毛血旺肉或鸡脯肉50克、半个黑巧克力、1片全麦吐司、一杯咖啡或茶。

晚饭：1小盘子米果粥、1杯红萝卜汁、1个苹果、1杯酸牛奶。

1、枸杞子：滋补养生肾脏，益肾清目

滋补养生肾脏，益肾清目。用以虚损精亏，腰膝酸疼，眩晕耳鸣，内火解渴，气血两虚腊黄，目昏模糊不清。

2、玫瑰茶：能改进内分泌失绸

玫瑰含丰富多彩的维他命a、c、b、e、k，及其丹宁酸，能改进内分泌失绸，对缓解疲劳和创口瘀合也是有协助。调血气，调养女性身体问题，推动血液循环系统，美容护肤，调理月经，有利排尿，缓解胃肠神经，防皱褶，防寒伤，美容养颜。身体疲乏酸疼时，取些来推拿也非常适合。

玫瑰花蕾做成鲜花干花，每一次用5至7朵，加上嫩尖的绿茶叶一小撮，加大枣三颗(要削皮)，每天沸水泡茶喝，能够 去心火，维持精神充足，提升你的魅力，长期性食用，还能给你容貌白里透红，维持青春年少漂亮。

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3、菊花茶：抗微生物功效

a、抗微生物功效。对多种多样病原菌如橙黄色葡萄球菌、溶血性链球菌感染、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制效果;

b、有抗菌和抑菌作用，对感冒病毒、弃儿病毒感染、疱疹病毒感染、脑膜炎奈瑟菌均有抑制效果;

c、抗感染祛毒功效，对痈疮疖痈、肠痈肺痈有极强的散痈消肿，清热去火功效;

d、疏热散邪功效，对外感风热或温病初起，畏冷头痛、闹心少寐、神昏舌绛、喉干口燥等有一定功效;

4、黄菊花茶：清热祛火

能够 清热祛火，专业对口干、火太旺、目涩，或由风、寒、湿造成的身体疼痛、发麻的病症均有一定的功效。身心健康的人平常也可当沸水食用，是老少咸宜的茶健康饮品。黄菊花能对医治眼疲劳、视力下降也是有非常好的功效，我国自古以来就了解黄菊花能保护视力的身心健康，除开擦抹双眼可清除水肿以外，平时就可以泡一杯黄菊花茶来喝，能清除眼疲劳，假如每日喝三到四杯的黄菊花茶，对提高视力也是有一定功效。

5、燕麦片：带有身体不能缺乏的多种营养元素

带有身体不能缺乏的磷、钙、铁、多种营养元素、蛋白和碳水化合物化合物等。燕麦片别名雀麦、野麦、乌麦，它茯苓功效辛温，有补亏虚、活血、抑汗的作用。燕麦粥十分不但营养丰富，而目有止咯血功效。燕麦片对减少胆固醇功效明显。

6、绿豆：清热解毒、祛毒、祛火之作用

味甘，性凉，有清热解毒、祛毒、祛火之作用，绿豆含有维他命b族、葡萄糖、蛋白、胃蛋白酶、抗霉素、铁、钙、磷等多种多样成份，常喝绿豆粥能协助代谢身体内毒素，推动机体的一切正常新陈代谢。很多人到进餐油腻感、油炸、性热的食材以后，非常容易出現皮肤痒、痘痘、痱子等病症。绿豆则具备超强力祛毒作用，能够 消除多种多样内毒素。绿豆能够 减少胆固醇，又有护肝和抗敏功效。夏秋季时节，绿豆粥是美容养颜的上品。