气血虚弱的女人应该吃什么好?

女士在针对血气的敏感度远比男士强,因而平常更应当重视血气的调理,不然一定会影响到生活品质,下列就相关女性怎样调补气补血做一简单的详细介绍。

我们常常说一个人气血虚、身体不强壮，一般这类孱弱是分成两类来讲的。其一种是气虚，另一种是气血两虚。当我们人体出現不适感的情况下，一般 是由于气血两虚引发。因此 要想调整人体，就需要从养气血刚开始。

1、气血两虚

气血两虚之体的具体表现为;脸色腊黄惨白，唇爪淡白，头晕四肢无力，头晕眼花心悸，失眠多梦，便秘，女性经水愆期、量少色淡、舌色淡、苔滑少津，脉沉细等：食补宜选用补血补气、益气养血、补血之法，补血的药物可采用川芎、阿胶糕、熟地、桑椹子等。

补血补气虚食品：乌骨鸡、黑芝麻粉、胡桃肉、桂圆肉、鸡脯肉、猪的血、牛肝、老红糖、赤小豆等，可常常更替采用。

气血两虚禁吃物件：荸荠、蒜头;

相对饮食：川芎熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊目鱼;玫瑰花怀菊露;

禁吃或少食：藻类、白蔻、菏叶、纯粮酒、香薄荷、黄菊花、槟郎、生萝卜等。

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2、气虚

气虚之体的具体表现为;少气懒言、全身疲惫困乏、响声浑厚、动不动胸闷气短、易出汗，头昏心悸、脸色腊黄、食欲不佳，虚火，盗汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿印，脉弱等，为功能减退，不一定得病，气虚者需补气血，补气血的药品可采用山参、黄芩、党参等。

补气虚食品：牛羊肉、鸡脯肉、生猪肉、檽米、黄豆、薏米仁、红枣、草鱼、鲫鱼、鹌鹑、鳝鱼、虾、菌类等。可常常更替选服。

气虚禁吃物件：山楂果、佛手柑、槟郎、蒜头、苤蓝、萝卜叶、香菜(香莱)、芜菁(洋白菜)、胡椒粉、荜拨、中拇指、紫苏叶、香薄荷、菏叶;

禁吃或少食：乌麦、红心柚、柑、金橘、金橘饼、橘子、荸荠、生萝卜、地骷髅头、介菜、薤白、君达菜、白蔻、黄菊花、荼叶及酒烟。

相对饮食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生仁红枣烧猪蹄;

3、贫血或气血两虚的女士

女士中绝大部分人都是有血虚的症状，如常常会出現头晕目眩、头晕眼花、脸色黯淡、失眠、梦多、月经不调等状况，并且气血两虚身体素质的人，通常型体柔弱，体质较弱。

平常可常吃补血补气益气养血的食材，如西兰花、黑豆、红萝卜、黄花菜、连藕、木耳、鸡脯肉、生猪肉、牛肉、海叁等;新鲜水果可采用桑葚子、红提、大枣、干桂圆等。另外也可融合中药材开展药补，常见的补血中药有川芎、玫瑰花茶、熟地、羌活、赤芍、阿胶糕等。用这种中药材和补气血的食物一起制成爽口的养生药膳，如川芎姜片羊汤、阿胶糕炖米酒、四物老母鸡汤等，都是有非常好的益气养血实际效果。

4、气血亏虚

气血亏虚一般出現在贫血、白细胞减少症、血小板低症、内出血后、女性月经过多者等，其具体表现为;具有气虚的表现，又有血虚的表现，食补宜选用益气养阴血、培补气补血、血气并补。

相对饮食：血气：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡;

气虚的女士通常主要表现为面色孱弱、面色苍白、神疲倦力、白带量多、生理周期不规律性等病症。

能用一些补气血的药品调养，如山参、黄芩、白术茯苓、大枣、甘草用于炖乌鸡或猪排骨以补气血。用山参食补有一定的注重，在家里用山参食补要分外当心，应以剂量、短治疗过程为标准，最好是在服食以前咨询一下医师。气虚的女士在秋冬季时节应当多吃萝卜、红枣、骨头汤等补气的食物;在药补上，能够 喝由黄芩、山参、白术茯苓、甘草配置的“四君子汤”。