你是不是血虚女人呢?

相信你还对气血两虚女性還是不了解吧，是否还不知道什么叫气血两虚呢?一个女人的面色不足白里透红，头发不足光泽度，嘴巴惨白，，追本溯源，便是两字——气血两虚。血液，是女士容貌最重要的物质条件。血液既要充沛，又要通畅井然有序，女士才会出现面若桃花。追求美丽的女性，应当学好用血液从里到外地滋润自己，那样才可以凸显自身的亮丽原色。

女士由于生理学的原因，一直处在气血孱弱的情况，因此 在日常生活中随时补血补气，是女士健康美容的确保。

★你气血两虚吗?需要补血补气吗?

血压脸色腊黄或惨白，上眼睑、嘴唇、爪甲、舌色色调淡白。

血液头晕四肢无力，头晕眼花心悸，失眠多梦，记忆减退，两目发干。

补充手脚麻木。

负重便秘。

足月女性月经延期、量少色淡或闭经。

软管舌色淡，脉沉细乏力。

如果有所述的病症，那便是气血两虚了。

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★做下血气冲盈的女性

血气冲盈的女性才会是漂亮的女人，中医学补血补气方式 许多，看一下哪一种最合适自身。

(1)补血补气虚食品

乌骨鸡、生鸡蛋、猪的血、牛肝、黑芝麻粉、胡桃肉、桂圆肉、老红糖、大枣、赤小豆、莲籽、核桃仁、山楂果、牛肝、鳝鱼、海叁、西兰花、红萝卜、木耳、鲜虾等，全是补血补气的好食材。

(2)补血中药

川芎、羌活、玫瑰花、桃仁、党参、黄芩、熟地、首乌、枸杞、淮山药、阿胶糕、紫丹参、玫瑰等。补血的中药和食材可制成养生药膳，是便捷易行的好方法。

(3)补血补气虚养生药膳方

血压川芎乌骨鸡汤：川芎、黄芩各15克放进茶包袋中与乌骨鸡熬汤，可补血补气虚。

血液川芎枸杞红枣茶：川芎5克、枸杞15克、大枣15克。将三者放进锅中，添加500ml水焯10分钟后加少量老冰糖服食。制做简易，有补血补气调理月经，养颜美容的作用。

补充阿胶糕糯米粥：阿胶糕9克(烊化)与紫糯米60克共熬粥服用，可补血补气虚。

负重补气养血粥：羌活3克、玫瑰花2克、川芎6克、黄芩4克、梗米100克，加老母鸡汤。熬粥服用，可补血补气益气养血。

(4)运动养生

健身运动也是补血补气调理不可或缺的一个阶段。平常可训练太极、健康保健太极拳等缓解健身运动。

此外，中医学觉得“久视伤血”，就是过多的眼睛疲劳便会虚损人体里的血气，也会令人气血两虚，针对长期坐着电脑前面工作中的职场女性和长期性用眼工作中的人，就需要需注意对双眼的歇息和维护保养。

(5)经脉治疗法

常常做头部、脸部、足部按摩保健能够 消退淤血。

坚持不懈推拿关元穴、气海穴、足三里、三阴交等穴道，对滋补血气、防衰老有一定功效。