治疗贫血最简单的食疗方法
血是女性之本，针对女生而言贫血是最恐怖的。一些女孩拥有令人满意的嫩白皮肤，但是医师一看就了解是贫血。要想白里透红的皮肤，就需要补血补气吧，药补比不上食疗，今日网编就强烈推荐好多个十分好用的补血补气饮食搭配，实际操作简易又合理。坚信贪吃的你一定会被吸引住!
1、 韭菜炒鸡蛋
原材料：苋菜200克，生鸡蛋200克，盐3克，食用油20克。
烹调方法：
血压将苋菜择洗干净，沥干水份后切割成3公分长的段;将生鸡蛋打进碗内搅拌备用;
血液将炒菜锅烧开，给油烧至五六成热，倒进鸡蛋清，炒至小包块时倒入;
补充炒锅好像食用油烧开后，添加苋菜，用旺迅速炒、加盐，快速时倒进生鸡蛋，颠翻几下，就可以起锅摆盘。
菜谱营养成分：苋菜茯苓功效甘、温，无毒性，具备温补虚、温补肾阳锁精的作用。生鸡蛋具备养心安神、补血补气、滋阴润燥的功效。
2、菠菜炒粉丝
原材料：西兰花250克，粉絲100克，米酒10克，姜5克，小葱5克，盐3克，鸡精2克，芝麻油35克。
烹调方法：
血压西兰花择洗干净，粉絲清洗，各自用沸水焯一下，捞起来，沥净化水;小葱去根清洗切割成葱段，姜清洗去皮切成末;
血液锅架火上，放进色拉油烧开，用葱段、生姜沫炝锅，烹入绍兴酒、素菜汤50ml，将西兰花、粉絲入锅，加食盐、鸡精炒匀稍熬成锅即成。
菜谱营养成分：西兰花中带有很多的β胡罗卜素和铁，也是维生素b26、叶酸片、铁和钾的极好来源于;红薯粉条里含有碳水化合物化合物、膳食纤维素、蛋白、维生素b3和钙、镁、铁、钾等矿物，且有优良的附味性。
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3、椒油炝鸭胗
原材料：连藕500克，姜10克，盐3克，胡麻油20克，醋10克，鸡精3克。
烹调方法：
血压姜洗干净去皮切成末;
血液鲜藕清洗削掉黑皮肤，切割成片状，放进冷水内稍洗;
补充锅里放适当冷水，煮沸后倒进连藕焯熟，捞进凉白开水里，带放凉后控干;
负重鸭胗加食盐、生抽、醋、鸡精翻拌盛入盘里，放上生姜沫;
足月最终用麻椒油炝在鸭胗上就可以。
4、五香茶蛋
原材料：生鸡蛋400克，绿茶10克，姜10克，小葱10克，生抽50克，八角3克，八角茴香20克，盐3克，白糖40克，米酒30克。
烹调方法：
血压锅置火上，放进生鸡蛋和适当的冷水煮10分钟，捞入凉水中浸凉;
血液锅置火上，放进剥掉机壳的生鸡蛋，添加生抽、米酒、白砂糖、食盐和绿茶、八角、八角茴香、姜和葱制成的香辛料包及其适当的冷水，烧滚后，再次用低火稍10分钟上下即玄火，将卤料和生鸡蛋一起倒进盆里，放凉后，生鸡蛋切割成六瓣，在盘里拼成黄菊花形，浇上卤料即成。
菜谱营养成分：生鸡蛋被觉得是营养丰富的食品，带有蛋白、人体脂肪、卵黄素、大豆卵磷脂、维他命和铁、钙、钾等身体所需要的矿物。
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5、花生仁红枣粥
原材料：檽米400克，花生米100克，枣50克。
烹调方法：
锅容易上火，添加水，放进花生米炖烂，随后倒进清洗干净的檽米和适当的水，烧滚后添加大枣，再改成文火煮至米烂成粥，添加老红糖调均匀，起锅即成。
菜谱营养成分：檽米带有维生素b21、维生素b22、蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁及木薯淀粉等，营养丰富，为清补健壮食材;花生仁含有丰富多彩的蛋白、不饱和脂肪、等微量元素，有提高记忆力的作用;大枣含有维生素D、C、E，胡罗卜素、磷等矿物，可有助于提升人体免疫力。
6、萝卜条目鱼
原材料：目鱼250克，萝卜100克，米酒12克，盐5克，白糖4克，鸡精3克，木薯淀粉4克，小葱5克，姜5克，食用油50克。
烹调方法：
血压目鱼清洗切条，放进盆里放盐，米酒8克，淀粉和面粉翻拌;
血液箩卜清洗切割成丝绰水控干;
补充锅中上火烤至八成热将目鱼放进，炸至呈橙黄色，倒进漏勺控油补水;
负重锅中留少量油，放进姜蒜煸香，放进目鱼，萝卜条，放水、米酒、糖、盐煮沸;
足月加鸡精就可以起锅摆盘。
菜谱营养成分：目鱼含有丰富多彩不饱和脂肪，具备减少胆固醇的功效;萝卜可有助于消化吸收，提升抗病性工作能力。
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7、豆芽炒肉丁
原材料：绿豆芽400克，生猪肉100克，米酒10克，盐3克，生抽10克，鸡精2克，白糖5克，小葱10克，姜10克，蒜头10克，木薯淀粉20克，食用油70克。
烹调方法：
血压将绿豆芽清洗削皮，沥去水;
血液生猪肉清洗，切成小丁，用淀粉和面粉抓匀退浆;
补充锅内给油烧至四成热，放进肉粒滑透，倒进漏勺油水分离器;
负重锅内留底油30克烧开，放进葱、姜、蒜炝锅;
足月放进绿豆芽、米酒、生抽略炒，再放进白砂糖，加酸菜鱼火锅、食盐，盖上用小火烤透，放进肉粒炒匀，添加鸡精，用淀粉和面粉10克水淀粉勾芡，淋入明油，起锅摆盘即成。
菜谱营养成分：绿豆芽带有丰富多彩的维他命，多吃克合理预防维生素b22注意力不集中症状;生猪肉带有丰富多彩的蛋白质食物和务必的油酸，能改进缺铁性贫血症。
也有连藕含铜也很丰富多彩的，假如你是贫血的一员，那么就千万别考虑到了，调节好自身的饮食搭配，注意休息和锻练，做一个白里透红的佳人!