防晒食物滋养女人肌肤

多吃蔬菜和新鲜水果，可以使秀发消化吸收到营养成分。那麼烈日当空烧的夏季，除开太阳伞、太阳眼镜和防晒乳，是不是有能够 滋润皮肤、避免晒伤的食材，协助大家隔绝炎日的暴晒?有。便是大家最了解的一些蔬菜水果，他们会奇妙地转化成防晒隔离物质，并且比防晒乳更经久耐用，由于他们不容易被水清洗掉。

西红柿 它是最好是的防晒隔离食材。西红柿含有抗氧剂番茄素，每日摄取16mg番茄素可将晒伤的危险系数降低40%。熟西红柿比直接生吃实际效果更强。另外吃一些马铃薯或是红萝卜会更合理，在其中的β胡罗卜素能合理阻拦uv。

甜瓜 甜瓜水分含量在新鲜水果中是首屈一指的，因此 非常合适夏天补充人体水分的损害。吃水果有别于饮水或饮品，它对身体不仅是水份的补充，西瓜汁中还带有多种多样关键的有益身体健康和美容护肤的成分，如多种多样具备皮肤生理学特异性的碳水化合物。这种成份易被皮肤消化吸收，对脸部皮肤的滋养、营养成分、防晒隔离、美白实际效果不错。

青柠檬 带有丰富多彩维C的青柠檬可以推动基础代谢、防衰老状况、美白祛斑、收细毛孔、变软角质层薄及令皮肤有光泽度。据科学研究，青柠檬能减少皮肤癌患病率，每星期要是一勺上下的柠檬水就可以将皮肤癌的患病率降低30%。与青柠檬有类似功效的也有橘子、弥猴桃、青椒和草莓苗。

干果 中央空调、风轻轻吹、风吹日晒都是耗费皮肤中的水份。干果中带有的不饱和脂肪对皮肤很有益处，可以从内而异地变软皮肤，避免皱褶，另外保湿补水、让皮肤看起来年青。但不必寄希望于立即见效，一般 需要30天才可以令皮肤明显改善。