小编提醒让你吃出白嫩肌肤

美容美白是每一个女生的爱好，谁都想有着一个白净的皮肤，但网编在这里让你详细介绍一美容护肤美白食谱，无需打美白针还可以做到美白皮肤的实际效果

大枣

美容护肤总体目标：补血补气

血气充裕是面色好的基本，面色好，人当然就美啊，因此 多吃补气血的食物是漂亮的第一步。最普遍也是最划算的补血食物便是大枣。大枣熟吃补血补气实际效果最好是，便于消化吸收。俗语有说：“每天吃三枣，七十不老气。”大枣不仅具备很高的营养成分，有蛋白、糖、抗环血酸、钙、铁、维他命等多种多样营养元素，并且有很高的功效与作用。《本草纲目》上记述：“红枣味甘平无毒性，主冶亲信湿邪，安中，养性子，平胃气，通九窍，助十二经，补少气……和百药，久服益身延年。”大枣的种类有很多，在其中以北方地区产的个大、牢靠肉厚的干红枣，补血补气实际效果最好是。

红枣的吃法也许多，能够 煮粥，能够 做枣泥，还可以煮红枣莲子红豆糖水，假如嫌不便，煮熟了立即吃还可以。“身心健康掌教”马悦凌就得出一个药方：每日用10-15个大枣放水文火煮上十几分钟，吃枣喝粥，坚持不懈长时间喝，是最经济实惠的补血补气方式 ;除此之外，大枣还能够在炒锅里炒黑后泡水喝，便是红枣茶，长时间喝红枣茶的女士，皮肤白嫩，美容护肤实际效果非常好。#p#小标题#e#

纯蜂蜜

美容护肤总体目标：身体排毒

纯蜂蜜含有维生素b22、C，及其葡萄糖、葡萄糖、麦芽糖浆、绵白糖、蛋白质食物、钾、钠、铁、食用香料、乳酸菌、苹果酸、胃蛋白酶、抗霉素等多种多样成份，对止咳润肺、促进消化、美容养颜有明显作用。温开水兑纯蜂蜜食用是最普遍的方法，但实际上纯蜂蜜也可变成外敷美容产品，据了解，用纯蜂蜜加2—3倍水稀释液后，每天敷脸，可使皮肤光滑、鲜嫩。

蜂蜜的用途值得一提的是，在各种美容护肤社区论坛，自做蜂蜜面膜变成热论主题风格之一，网民制做的蜂蜜面膜各种各样：丝瓜蜂蜜面膜、纯蜂蜜珍珠粉面膜、红葡萄酒蜂蜜面膜……虽然网民体现实际效果非常好，但在外敷上，应用纯蜂蜜应留意配搭，谨防皮肤过敏。#p#小标题#e#

燕窝

美容护肤总体目标：美容养颜

燕窝是追求美丽一族的偏爱，非常针对孕妈妈来讲，服用燕窝能使生完孩子皮肤修复具有积极主动功效。据了解，燕窝的营养成份中以蛋白为数最多，有50%，碳水化合物化合物30%。尽管其他食材亦含很多蛋白，但研究发现这种蛋白对身体的作用远不如燕窝，由于燕窝的蛋白具备很多潜在性的蛋白质分子结构，因此 比鱼胶、生蚝、海叁的滋补养生功效更强。正由于燕窝具备美容养颜作用，因而女士常吃燕窝能保养肌肤，使皮肤滋养、光洁、颇具延展性，这也是诸多大牌明星热衷于服用“燕窝”维持容貌靓丽的一个窍门。

要想美白皮肤的MM,赶紧来试试吧!用特色美食来美白皮肤，实际效果非常好，并且也不会对人体导致损害。