增高针需要在10岁之前年龄打比较好。通常打这个针主要取决于骨龄，如果年龄比较大，骨骼发育已经闭合，通过增高针不能起到治疗效果，而10岁之前这个年龄段正在发育阶段，打完增高针以后能有效的改善自身的外形。平时生活中多吃含钙元素高的食物。