增高针一般在5到10岁之间的效果比较好。里面的成分可能是生长激素，能帮助身体长高，身高可能和先天性遗传有关，不排除是后天生长激素分泌不良或者长期熬夜导致，和缺钙也有一定的关系。日常生活中可以多吃含钙量丰富的食物，比如虾皮及牛奶等，牛奶是液态的饮食，里面含有的营养更利于被身体消化吸收。