懒人瘦身法一天瘦一斤可以通过运动的方式如慢跑、练瑜伽以及游泳，可以有效的消耗体内的热量，并且还可以起到瘦身的效果。同时还可以通过饮食的方法，如西红柿、蔬菜以及猕猴桃，可以有效的促进肠胃蠕动有助于体内消化，从而可以起到瘦身的作用。