肚腩大通过运动锻炼可以迅速瘦下来。因为肚腩大主要是由于脂肪堆积所形成，而运动锻炼可以燃烧身体中多余的脂肪细胞，例如跳绳、转呼啦圈和跑步都是不错的锻炼方法。同时抽脂手术或吸脂手术也能够达到瘦肚子的功效，并且人体脂肪细胞在成年后的数量是恒定的，所以在做完手术后，效果可以长时间维持，不会反弹。