收缩阴运动一般可以做提肛运动，通常需要用力的收缩肛门，保持5秒钟左右的时间，然后再放松，能够达到一定的改善效果。对于阴道松弛的情况效果并不是特别的好，必要时也可以到正规的整形机构采取手术的方式来改善，比如缩阴手术。