帕梅拉减肥操效果一般是不太好的，如果想要减肥，也可以通过吸脂的方式来达到目的。帕梅拉减肥操通常需要长期的坚持，对于减肥大多没有明显的效果，多数能够加速身体血液循环。而吸脂大多利用手术的方式将身上多余的脂肪抽出，从而使身体迅速瘦下来，达到减肥的作用。