头发变软变细考虑是激素水平失衡的原因引发了代谢紊乱，有可能还会伴有脱发的症状。长时间的熬夜或者过度节食，就会使体内营养流失，导致身体各种不适，还需要做针对性的调理，在医生指导下多食用有利于头发生长的食物。也可以做微针植发治疗。