做深蹲能减肥，但是减肥的效果可能会慢一些。如果想要快速减肥，可以调整饮食，多吃一些蔬菜水果，多喝一些水，减少油腻的食物摄入，同时可以到正规医美医院做多维立体吸脂，这样能够将体内的脂肪吸出体外，就会使身体变瘦。减肥期间应该要定期到户外做运动。