女人养颜美容吃一般需要吃一些红枣、木耳、银耳以及猪蹄和瘦肉等。可以补充体内所需的营养物质，对于皮肤的修复会有促进作用，从而达到美容养颜效果。如果想要使皮肤更加的娇嫩，一般可以通过水光针注射，促进水分的补充，也要结合补水面膜，延缓皮肤衰老。