养颜美容的食物有红枣和桂圆以及新鲜水果等。红枣和桂圆属于比较常见的食物，其中还有非常丰富的微量元素，在吃了之后可以补充身体所需营养，还能起到补气血的作用来改善皮肤颜色。皮肤暗黄比较严重或者代谢比较慢，也可以适当吃一些橘子或者是柠檬。