沙袋绑腿一般不可以瘦腿，因为使用沙袋绑腿可能会使腿部变得比较的沉重，在行走或者运动的过程当中，可能会使下肢产生比较多的乳酸，容易出现肌肉腿的情况，可能会影响减肥的效果，可以通过注射瘦腿针或者是做脂肪抽吸手术的方式来瘦腿。