每天做深蹲一般能够减肥，但通常需要长时间坚持，才能够达到比较好的效果。如果身材特别的肥胖，通过身边的方式能够促进身体中的新陈代谢也能够改善肥胖，但如果想要快速达到减肥的效果，可以采取抽脂的方式，能够将体内多余的脂肪抽出，也能够达到瘦身的效果。