减肥一般可以适当的吃蛋炒饭。减肥最好以低热量和低脂肪食物为主，适当的吃蛋炒饭，通常不会对减肥效果产生影响，也可以多吃富含粗纤维的食物，如韭菜或者生菜等促进减肥。必要时可以到正规的医美机构，通过负压吸引的方式对身体的脂肪抽吸，排出体外来做减肥。