做深蹲可以减肥，但是做深蹲需要长期坚持才可以看到效果。如果想要将身体内的脂肪去掉，可以做水动力吸脂，水动力吸脂是现在比较常用的一种瘦身方式，手术切口比较小，而且切口非常紧密，操作准确更加精细，出血量非常少。