手臂细小可以通过多吃牛肉，能达到增强自身热量，可以使手臂增肌变粗。如果没有得到改善，可以通过饮用注射玻尿酸和自体脂肪填充的方法来治疗，如果选择自体脂肪填充的方法，主要是通过抽取自身不规则脂肪，注入到皮肤层内，能达到变粗的效果。短期内避免提重物，多吃一些高蛋白的食物。