全身减脂最有效的运动方法是游泳或者快跑，还需要长时间坚持。单纯的运动减肥，在减肥成功后容易出现反弹，为了身体健康也为了快速达到瘦身效果，可以到正规的医美中心，选择水动力溶脂的方式做治疗。瘦身的时候能快速消耗体内脂肪，达到理想效果。