减肥可以吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的含热量比较低，一般不会对减肥造成影响。减肥期间不可以吃含热量较高以及辛辣刺激性的食物，否则会造成脂肪堆积，影响到减肥的效果。想要快速有效的使身材变瘦，也可以到正规的医院在医生的指导下做吸脂或者是水动力溶脂减肥。