高效减肥全身燃脂动作爬楼梯、游泳、跑步、跳绳等。这些运动能够达到燃烧全身脂肪的效果，但是需要长时间的坚持才能够使身体变瘦，如果想要改善肥胖的症状，也可以通过吸脂手术或者是激光溶脂的方式来治疗。平时要控制好饮食，少吃高热量的食物。