最有效的全身燃脂可以通过运动来改善，也可以通过注射溶脂针来达到效果。每天多做一些有氧的运动，能够有效的燃烧身体多余的能量和脂肪，对于减肥有一定的效果，比如每天可以做跑步、骑单车等，但时间较长。通常溶脂针是一种短时间内减肥的方法，对局部损伤比较小，治疗以后不容易出现反弹的情况发生，能使身体变得更加的协调。