牙齿护理的正确方法是养成正确的刷牙方式，可以使用刷毛柔软的牙刷以及清洁力较强的牙膏，刷牙的时候不要过于暴力，防止造成牙龈和牙齿损伤，吃过东西之后还需要漱口。建议每半年做一次超声洗牙，定时清理牙结石和菌斑。如果出现了牙齿不适的情况，还需要尽快去医院的口腔科就诊。