练瑜伽减肥效果一般是比较好的，还需要根据身体肥胖的严重程度决定。如果身体肥胖的情况不是特别严重，练瑜伽通常能够提到塑形的效果改善身体肥胖，如果肥胖的情况比较严重，练瑜伽并不能达到减肥的效果，可以通过做吸脂手术减肥。