吃黑芝麻、黑豆以及黑米能快速长头发，这些食物当中营养价值是比较高的，在吃了之后不仅可以满足体内的营养所需，对于头发的生长也能够起到帮助作用。头发生长速度比较慢，可能跟个人体质有关系，另外跟长期染发或者是烫发也是有关系的，都有可能会影响到头发的生长速度。