二十一天减肥法食谱明细早餐有豆浆、牛奶、全麦面包，午餐有牛肉、蔬菜、面条等，晚餐是蔬菜粥和水果沙拉。食物减肥主要是通过低热量和营养搭配来补充身体所需营养和减少脂肪堆积。在改善饮食减肥期间，还需要配合适当运动，或者是通过埋线减肥的方法治疗。