养头发可以吃一些黑芝麻、核桃、黑豆等食物，能够补充毛发所需要的营养物质，对于毛发的生长有一定的效果，同时具有较好的护发功效。如果头发比较毛糙，可以到正规的美容院，通过毛发蛋白矫正的方式来改善，能够使毛发变得柔顺有光泽，改善发质。