在平时可以多吃一些富含黑色素以及优质蛋白质或者是谷类的食物具有滋养头发的作用，比较常见的有黑芝麻、黑豆、黑米、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需营养，促使头发生长。如果出现了脱发的问题，可以到医疗机构通过植发手术来改善，也可以增加头发的密度。