乳房下垂松弛最好的办法是通过正规美容医疗机构采取自体脂肪隆胸方式来改善。材料主要从自身臀部提取，经过一系列处理之后再填充到所需胸部，一般情况不会对健康身体产生危害，安全性较大。但是操作过程需要有多年临床经验丰富医生。