快速长头发在平时可以多吃一些大枣、黑芝麻、牛奶、瘦肉等。可以补充身体免疫力，对生化有一定的作用，但见效是比较缓慢的，也需要长期坚持，如果发际线稀疏比较严重，可以到医院做植发手术，能够使头发浓密改善发际线位置。