每天深蹲15下到30下左右，可以减肥。每个人的身体代谢不同，具体的次数也会有所差异。深蹲能够加快身体的代谢，通常是达不到快速减肥效果的，可以通过做吸脂手术的方法，能够达到快速减肥，使身材变得纤瘦。做完吸脂手术后，不要剧烈的运动。