节食减肥不伤身体，需要在节食减肥期间多吃一些蛋白质含量比较高的食物。在减肥的时候，除了可以通过节食减肥之外，也可以通过吸脂达到减肥效果，吸脂减肥再做完之后需要穿上塑身衣，这样对身体恢复是有一定帮助的，而且也可以让身体恢复的更快，避免出现一些凹凸不平。