白发多一般能够多吃一些黑豆类的食物或者黑芝麻的食物。头发发白有很多种原因造成，有可能是脑供血不足，睡眠不好，身体里内分泌功能紊乱，身体里缺乏微量元素，就会导致头发变白，出现变白的症状，能够通过药物治疗，或者食物进行调理。