吃膳食纤维含量丰富的食物能够减肥，并且不需要节食。膳食纤维含量丰富的食物当中，脂肪含量比较低，热量也比较低，使用之后不会引起脂肪堆积。想要快速减肥，可以到医美医院，通过做水动力吸脂手术或光纤溶脂手术等方式减肥，能够缩短减肥周期。