减肥操健身操通常有用。同时可以结合饮食方面利用减肥操长时间的坚持，可以达到减肥的目的，在饮食方面尽量减少高热量以及高油脂的食物摄入。如果长时间坚持不下去，想要改善身体肥胖，可以通过抽脂手术的方法改善，主要是通过真空负压的原理，将多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦身和减肥的效果。