吃黑豆、黑米以及黑木耳等食材可以养头发，同时还需要做好头皮的护理。头发的生长具有一定的周期性，但是需要注意，如果过度的烫染头发也会导致头发出现损伤严重时还会导致头发出现脱落，特别是当发际线后移症状较为严重时，会影响面容，也可以通过后脑勺毛囊移植改善。植发后还需要做好皮肤的护理，避免毛囊存活率下降。