吃鹌鹑蛋一般不能减肥，并没有效果。减肥可以选择有氧运动，比如慢跑或者是游泳。如果感觉效果不好，也可以到医院做抽脂手术，可以抽取皮下的脂肪，从而达到比较好的瘦身效果，而且也能够使身材更加完美。手术后要注意多休息一段时间内，不能够有剧烈的运动。