改善白发的方法需要改善个人的饮食结构，可以多吃一些黑芝麻或者是核桃以及黑头等等。对于后天的白斑需要调整自身心情，要注意休息，保证有足够的睡眠时间。如果出现了掉头发的情况，主要是将自己后腿部健康的毛囊提取出来，然后经过特殊的处理种植的需要的部位，能够使头发自然的生长出来。