多吃蛋白质含量较多的食物一般能快速长头发，比如坚果类、豆类、瘦肉类、鸡蛋等。因为蛋白质含量较低的时候，能够促进毛孔的生长，如果掉发比较严重，也可以做植发手术，采取自身后枕部位的健康毛囊移植到头发缺失的部位，使头发变得浓密。