吃并不能美白淡斑，必要时可以选择激光美白淡斑。虽然吃一些含维生素C的食物，有助于调理皮肤，而且还可以抑制黑色素，但并不能完全去除色斑。如果脸上出现了色斑，可以选择激光去除，能够分解皮下黑色素，同时还可以刺激皮下胶原蛋白再生。