减腰和肚子最快的方法一般可以到正规的医院，通过抽脂手术的方法进行治疗。在抽脂手术的过程中，一般利用负压原理的方式，在肚子和腰部隐蔽的部位切一个小切口，然后把局部多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的目的。日常尽量不要做剧烈运动。