通过吃东西并不能补充胶原蛋白让皮肤紧致，只可以起到补充营养的效果。如果皮肤缺乏胶原蛋白可以通过直接注射方式改善，比如注射胶原蛋白针，也可以选择激光或者热玛吉，都能刺激新的胶原细胞生成和排列。胶原蛋白在皮肤层内起着比较重要的作用，缺乏之后可能会导致皱纹生成。