节食的危害可能会导致身体出现营养不良，必要时可以到正规的医美机构做抽脂瘦身。抽脂瘦身是对局部做切口，将多余的脂肪抽吸排出体外来达到快速减肥和瘦身的效果，一般能够达到永久性减肥的目的，也不会出现反弹和复发。减肥期间要以粗纤维食物为主。