辟谷减肥具体方法通常是减少含高脂肪以及高热量的食物摄入，控制食物的量，从而达到辟谷减肥的效果。但这种方法需要长时间的坚持，如果操作不当还会引起身体出现营养不良的情况。身体如果比较肥胖严重影响健康和美观，可以通过激光溶脂的方法改善。