冲牙器一天用3次比较好，这样能够将牙齿缝隙里的残留食物冲洗出来，起到保护牙齿的作用。如果结石比较明显，也可以到当地正规医院，通过超声波洁牙的方法有效改善。超声波洁牙是通过震动的方法有效将结石震碎，同时还能将牙齿面磨平，这样可以防止牙齿上的细菌滋生。