瘦手臂的最快运动方法跑步健身或者是游泳健身，也可以进行超声溶脂瘦手臂。超声溶脂瘦手臂通常是利用超声波体外发射或者是体内聚焦的功能，照射在局部脂肪堆积的部位，能够将脂肪进行液化，通过自身的新陈代谢排出，达到减肥的效果。