牙齿美白方法可以通过冷光美白的方法进行改善，效果可能会相对比较好一些。冷光美白需要在牙齿上涂抹一层特殊的美白剂，然后再通过高强度蓝光照射的方法进行改善，从而使牙齿变得比较洁白，效果是比较好的。平时最好不要抽烟或者是喝浓茶，以免导致牙齿发黄。